ile za 1

Chciałem wszystkich przywitać ponieważ to mój pierwszy post. Witam :) Moje parametry: Wiek: 19 Waga: 65 Staż: około2 lata Do dyspozycji mam ławeczke z 4 poziomami tzn dolny poziomny górny i 70 stopni oraz 3 gryfy o różnej długosci w tym jeden łamany oraz dwie hantle i sporo obciążenia. Główne moje pytanie to czy plan jest ok ? Pierwszy raz bede [...]

[...] mogę mieszać ww lekarstwa z clenbuterolem?? Jeżeli nie mogę w fazie zaostrzenia choroby to może w czasie remisji kiedy tych leków nie przyjmuję?? Chciałbym także wiedzieć ile kortyzolu na dobę produkuje kora nadnerczy przeciętnego człowieka i jak długo po odstawieniu ww leków będą one krążyć po moim organiźmie. Za odpowiedź z góry dzięki. Aaa [...]

witam, prosiłbym o ewentualną koretke ćwiczeń, i kogoś kto się na tym zna o rozpisanie ile serii na jakie ćwiczenie, bo jest tu tego napewno za dużo. Poniedziałek Góra klatki, przod i bok barkow - Wyciskanie płasko 2s 14-16 powt. - Wyciskanie skos w górę 5s 12-14 powt. - Rozpiętki skos w górę 1s 15 powt., 3s max. - Wyciskanie zza karku 3s 12-14 [...]

obecnie kończę technikum elektryczne we Włocławku.Po wakacjach che dostać się do policji, na stanowisko policjanta kryminalnego. Czy jest to możliwe. Czy jest to opłacalne. Ile zarabia policjant kryminalny. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

1. WIEK:18 2. WAGA:63 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:98 -udo:51 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok (przerwa, powrot od miesiaca) 6. DIETA:--- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:pon- klata 4 serie skos/lezaca wyciskanie hantlami -biceps sr -triceps plecy [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (ale straszne przerwy - zazwyczaj 5 miesięcy ćwiczenia i kolejne 7 przerwy ;p) 6. DIETA: -białko: (nie znam się) -węglowodany: (nie znam się) -tłuszcz: (nie znam się) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakieś 200 metki z [...]

[...] aminostar pure Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon 2, mono vitalmaxa, hi-tec tst ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: tyle ile będzie potrzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 17miesięcy od momentu rozpoczęcią 3 cyklu

Piszę jednak w nowym temacie, gdyż za dwa dni nie będę miał internetu, nie wiem na ile. :) 1. Biegam trzy razy w tygodniu po 45 minut (teraz będę miał przerwy, egzaminy). W kalkulatorach do kalkulowania dziennego zapotrzebowania kalorycznego chcą bym podał intensywność treningów. Co mam zaznaczać? Dodam, że robię też FBW, to co zalecił mi Venc1Lq [...]

[...] przeciwnika dla Rosjanina. Jest nim czempion WBC, Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (45-2-1, 32 KO). Wczoraj w tej sprawie rozmawiał z promotorem Polaka, Andrzejem Wasilewskim... - Właśnie rozpocząłem pracę nad doprowadzeniem Denisa do kolejnej walki o mistrzostwo świata - zapowiedział rosyjski menedżer. - Wczoraj w tym celu rozmawiałem [...]

[...] długiego stażu nie uniknę żenujących błędów, więc będę wdzięczna innym użytkownikom za pomoc. Cel jaki sobie zakładam to nie utrata kilogramów, a centymetrów i uzyskanie na ile to możliwe zdrowszego i bardziej wysportowanego ciała. Ponieważ ostatnio zakończyłam trwające prawie 3 lata leczenie, jestem w stanie znów zając się sobą. Moge trenowac [...]

[...] prawidłowego wzrostu muskli W poniedziałek było tak: Wyciskanie płasko sztanga - 10x60kg,10x60kg,8x70kg,7x70kg Wyciskanie płasko sztangielki - 12,12,10,10 nie pamiętam po ile kg Wyciskanie skos góra sztanga - 12x40kg,10/10/10x50kg Wyciskanie na barki (suwnica) - 10/10/10/10x40kg +gryf i tarcie Wypychanie nóg na suwnicy - zbrakło sił cholera, [...]

Witam. Wszedłem ostatnio na strone olimp konkurs, zeby policzyc ile juz mam punktow. A tam pisze ze od 13 czerwca zmienia sie regulamin. Do teraz za 100% wpc trzeba bylo miec cos kolo 250 punktow,a od polowy czerwca bedzie to 650!!! Nie wiem jak sie bedzie dalo nazbierac tyle punktow ....

[...] jej co do grama ale trzymam miche poprostu. Teraz konczę masę i chce prze topic smalec. Trening potrzebował bym pod redukcje + bieganie najlepiej rozpisac kiedy i ile razy w tyg. Suple to 2 puchy BCCa z activa na dobry początek.Cwiczenia staram sie wykonywać od 12 do 8 powtorzen po 5 serii zwiekszając ciężar Płeć : Mężczyzna Wiek : [...]

[...] postaram się rozpisać sobie jakąś dietę, chyba, że macie akurat pod ręką jakiś link, będę bardzo wdzięczny choć myślę, że bez niego także sobie poradze. Do tej pory wcinam ile się da z zachowaniem zasad dobrego odżywiania, dużą uwagę zwracam na skład produktów, staram się, aby dieta była wysokokaloryczna, około 10% tłuszczy, 30 białek i 60% [...]

[...] Zamiast tego robię na wys. 180cm i na 10 podejść robię ok 6 prawidłowo. Za niecałe 2tygodnie mam egzaminy sprawnościowe i muszę to zaliczyć. Proszę was o pomoc jakie ćwiczenia mam robić, jak często, ile serii, powtórzeń itp. Dodam iż nie mam już dostępu do siłowni i że wczoraj kupiłem sobie treca cm3. Proszę was o pomoc bo jestem zrozpaczony :(

Gorąca, letnia okazja, licytuj sprzęt Keltona od 1 zł, bez ceny minimalnej. Ile wylicytujesz za tyle kupujesz Zapraszamy na aukcje, pełna lista sprzętu znajduję się tu: http://allegro.pl/listing.php/user?us_id=513273&buy=2&change_view=1

ile zapłace za 10 strzałow winstrolu 10 strzałów deki i do tego mete na 8 tyg dzieki i czy to wystarczy zeby nabrać z pietnaście kilo masy i czy to ten winstrol i deka wystarczy na kuracje 8 tygodniową

[...] tu sie pojawia problem obecnie spozywam w duze posilki poniewaz mam ustawoina szkole na 13 do 19 wiec nie mam za bardzo pomyslu jak to pogodzic z dieta ;] wiec zacznijmy ile tych posilkow ma byc jakich i propozycje jesli mozna jesli nie sam postaram sie to ogarnac, co tu wiecej, cwiczylem kiedy bylem w gimnazujm jakies pol roku w ostatnioj [...]

[...] silki posiadam: modlitewnik,pas,worek,lawke do brzuszkow chce posiasc :P :lawka (z mozliwoscia regulacji skosu) sztange prosta ,lamana,sztangietki, i jakies 80 kg obciazenia , wiec moje pytanie to ile musze kasy szykowac zeby cos takiego zalozyc mam zamiar kupywac to wszystko po 18 wiec za jakies 3 miesiace prosze o powazne odpowiedzi thx z gory

Chce zacząć od tego że nigdy nie ćwiczyłem przedramienia.Teraz są dysprporcje pomiędzy bicem a przedramieniem(nie wiem jak to określić ale nie ma płynego przejścia).Jakie(wg.was) są najlepsze ćwiczenia na przedramie?Ile maxymalnie dni można je ćwiczyć?Z góry dziękuje za odpowiedz.